BCAA NEDİR?
Amino
asitler, tüm proteinlerin yapı taşları olarak görev yapan küçük bileşiklerdir.
Amino asitler, bir amino grubu ve bir asidik karboksil grubu içeren kimyasal
yapıları nedeniyle bu şekilde adlandırılırlar.
Yaklaşık 20
amino asit vardır; bunlardan dokuzu esansiyel olarak kabul edilir, yani
vücudumuz bunları sentezleyemez ve bu nedenle beslenmemizde yer alan yiyecekler
yoluyla tüketilmeleri gerekir.
İzolösin,
lösin ve valin dokuz temel amino asitten üçüdür. Üçlü, kimyasal yapılarındaki
dallı yan zincir nedeniyle yaygın olarak dallı zincirli amino asitler
(BCAA'lar) olarak bilinir.
Dallı
zincirli amino asit (BCAA) ; lösin, izolösin ve valinden oluşan amino asitler
vücut tarafından sentezlenemez ve bu nedenle diyet veya takviye yoluyla elde
edilmelidir.
Lösin: ana
amino asit olarak kabul edilir ve vücutta protein sentezi sürecini başlattığı
için daha yüksek bir orana sahiptir, bu da kas büyümesine yol açan kas
proteinini artırır. Lösin kas geliştirme sürecinde çok önemlidir, bu nedenle
bir amino asit takviyesi seçerken izolösin ve valinden daha fazla lösin içeren
bir takviye seçmek istersiniz. Bu nedenle 4:1:1 oranı geliştirilmiştir.
İzolösinin: vücuttaki birincil işlevi, tüketildiğinde enerji seviyelerini artırmak ve
egzersiz sonrası vücudun iyileşme sürecine yardımcı olmaktır.
Valine: kas
dokularının onarılmasına, kan şekeri seviyelerinin düzenlenmesine ve kas
sağlığının iyileştirilmesine yardımcı olur.
BCAA'ların
insan vücudunda birden fazla işlevi vardır
• BCAA'lar vücudumuzda bulunan temel
aminoasitlerin yaklaşık %40'ını oluşturur.
• BCAA'lar enerji üretimi için TCA
döngüsünde kullanılmak üzere katabolize edilir.
• Lösin, yağ asidi ve lipit
metabolizmasında rol oynar.
• BCAA'lar glikozun emilimini ve vücutta
taşınmasını (glikoz homeostazisi) destekler.
• BCAA'lar protein sentezinin (kas
büyümesinin) sinyal yollarında rol oynarlar.
• BCAA'lar iskelet kasında metabolize
edilir ve bu nedenle egzersiz sırasında azalırlar.
BCAA DİĞER
İSİMLERİ
• BCAA 2.1.1
• BCAA 4.1.1
• Dallı Zincirli Amino Asit
• Branched Chain Amino Asitler
• Branched Chain Amino Acids
• Leucine, Isoleucine, Valine
• Kas Yapıcı Amino Asitler
• Sporcu Amino Asitleri
• BCAA tozu
BCAA 2.1.1
VE BCAA 4.1.1 FARKI NEDİR?
BCAA 2.1.1
ve BCAA 4.1.1 oranları bu üç amino asidin besin takviyesi formülasyonlarındaki
oranlarını ifade eder.
2.1.1 oranı,
2 kısım lösin ile 1 kısım izolösin ve 1 kısım valinin bileşimini gösterir. Bu
formülasyonun, insan kaslarında doğal olarak bulunan orana en yakın olduğu
düşünülmektedir. Üç amino asit arasında optimum bir denge sağlar.
4.1.1 oranı
ise 4 kısım lösin ile 1 kısım izolösin ve 1 kısım valin içerir. Bu formülasyon,
kas protein sentezini uyarmak için en önemli amino asit olarak kabul edilen
lösine odaklanır. Bu oran, lösin oranını artırarak anabolik etkileri en üst
düzeye çıkarmayı ve kas iyileşmesini hızlandırmayı hedefler.
BCAA NEDEN
KULLANILMALI?
• BCAA'lar egzersiz sırasında glikojene
bir enerji alternatifi olarak hareket edebilir, seanslarınızın süresini
uzatabilir ve yüksek yoğunluğu koruyabilir. Ayrıca triptofan kullanımını
sınırlayarak uyanıklığı artırmaya ve yorgunluk hissini azaltmaya yardımcı
olurlar.
• BCAA'lar kas lifi onarımında önemli
bir rol oynar, daha hızlı iyileşmeyi ve daha önemli kas kazanımını destekler.
Etkili iyileşme, kasın daha sık ve üretken bir şekilde antrenman yapmasını
sağlar. Lifler ne kadar hızlı onarılırsa, kas o kadar karlı antrenmana devam
edebilir ve o kadar hızlı ilerler.
• BCAA'ların bir diğer avantajı da,
sakatlık veya zaman eksikliği nedeniyle antrenman yapmayı bırakırsanız, BCAA
alımınızı artırmanın kas kaybını en aza indirecek olmasıdır. Dahası, egzersiz
yapmasanız bile, BCAA'lar kaslarda protein sentezini uyarır. Kas dokusunu
korumak, egzersiz yapmadığınızda metabolizmayı artırabilir ve yağ kazanımını
sınırlayabilir. Sonuç olarak, uzun süreli hareketsizlik dönemlerinde hem kas
büyümesini hem de kütlenin korunmasını desteklerler.
• BCAA'lar antikor ve lenfosit üretimini
teşvik ederek bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Hasta
olduğunuzda ve antrenman yaptığınızda vücudunuzu daha da zayıflatırsınız. Bu
nedenle BCAA'lar daha hızlı iyileşmeye önemli bir yardımcıdır.
• BCAA'lar kas gelişimini destekleyerek
temel metabolizmanız üzerinde doğrudan bir etkiye sahiptir. Bu, vücudunuzun
enerji harcamasında bir artışa dönüşür. Başka bir deyişle, kas kütleniz
arttıkça vücudunuzun düzgün çalışmasını sağlamak için kalori gereksinimleriniz
artar. Bu dinamik, yağ yakmak için dolaylı bir fırsat yaratır.
• Sıkı diyet aşamalarında, BCAA'lar kas
kütlesini korumada da önemli bir rol oynar. Bu koruma, dengeli bir vücut
kompozisyonunu korumak için gereklidir ve bu da diyetiniz üzerinde olumlu bir
etkiye sahiptir. Aslında, kas kütlenizi korumak diyet çabalarınızı desteklemeye
ve uyumlu bir figürü korumaya yardımcı olur.
• BCAA'lar yalnızca kas gelişimini
teşvik etmekle kalmaz, aynı zamanda özellikle kalori kısıtlaması dönemlerinde
metabolizmanızın ve vücut dengenizin gerçek koruyucuları olarak hareket
ederler.
• BCAA'lar ayrıca önemli bir
anti-katabolik etkiye sahiptir. Antrenman yaptığınızda, vücudunuz kas dokusunda
bir yıkıma uğrar, ancak emin olun, bu daha sonra onu daha iyi yeniden inşa
etmek içindir. Ancak, bu antrenman aşaması kas liflerini değiştiren güçlü bir
katabolik süreci başlatır. BCAA'lar, kas liflerinin bu bozulmasını yavaşlatarak
burada müdahale eder ve bu da katabolik sürecin etkisini en aza indirmeye
yardımcı olur.
**BCAA
takviyeleri, doğru şekilde ve zamanında alındığında kas gelişimini destekler ve
egzersiz performansını artırabilir. Ancak, önerilen dozajlara uymak, diğer
takviyelerle etkileşimlere dikkat etmek, doğru saklama koşullarına uymak ve
dengeli bir beslenme düzeni oluşturmak, en iyi sonuçları almak için gereklidir.
***Özellikle
sağlık sorunlarınız varsa veya hâlihazırda ilaç kullanıyorsanız, herhangi bir
takviye almadan önce bir doktora veya sağlık uzmanına danışmanız da önemlidir.
BCAA'LAR İLE
EAA'LAR ARASINDAKİ FARK NEDİR?
EAA'lar
esansiyel amino asitlerdir, yani vücut tarafından sentezlenemezler ve
yiyeceklerden alınmaları gerekir. Bunlardan 9 tanesi vardır: izolösin, lösin,
valin, lizin, metiyonin, fenilalanin, treonin, histidin ve triptofan.
BCAA'lar
EAA'da bulunabilir. Bu nedenle, birlikte, vücudun ihtiyaç duyduğu 9 etkili
kombinasyon vardır. BCAA'lar kas inşa etmede en etkilidir, ancak vücudun başka
ihtiyaçları da vardır.
BCAA
DEPOLAMA KOŞULLARI
BCAA
takviyeleri serin, kuru ve iyi havalandırılmış bir ortamda saklanmalıdır.
Takviyeleri, doğrudan güneş ışığından ve aşırı sıcaklardan uzak tutmak gerekir.
Yüksek sıcaklık, takviyelerin kimyasal bileşenlerinin bozulmasına yol açabilir.
BCAA tozları
nemden etkilenebilir, bu da ürünün topaklanmasına veya bozulmasına neden
olabilir. Bu nedenle, nemli ortamlardan uzak durulmalıdır. Takviyeler hava
geçirmez bir kapta saklanmalıdır. Böylece, havadaki nem ve oksijenle
temaslarını en aza indirerek, bozulma riskini azaltabilirsiniz.
Koyu renkli
kutular veya ambalajlar, güneş ışığından daha iyi korunma sağlar.
Ürün
paketinin üzerindeki kullanım talimatlarına dikkat edilmelidir. BCAA'lar
genellikle açıldıktan sonra 1-2 yıl içinde kullanılmalıdır, ancak bu süre
ambalajın türüne ve saklama koşullarına bağlı olarak değişebilir.
BCAA SATIŞI
ASR Kimya
olarak, İstanbul, İzmir, Bursa, Ankara, Kocaeli, Adapazarı, Sakarya, Tekirdağ,
Edirne, Çanakkale, Muğla, Gaziantep, Kahramanmaraş, Adana, Mersin, Hatay,
Konya, Kütahya, Kayseri, Samsun, Trabzon, Eskişehir, Yalova ve Rize gibi
Türkiye’nin doğudan batıya, kuzeyden güneye her iline BCAA toptan satışını
yapmaktayız.
BCAA nedir,
BCAA nereden alınır, BCAA nerede satılır, BCAA fiyatı, BCAA toptan fiyatı, BCAA
satışı, BCAA toptan satışı, BCAA nereden tedarik edilir gibi tüm soruların
cevaplarını ASR Kimyadan bulabilirsiniz.